CONTOH Soal Ujian Sekolah PJOK jenjang SMA Tahun 2023

Contoh Soal US PJOK SMA. Dalam rangka menyambut penyelengggaraan Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2022/2023 yang sebentar lagi akan diadakan. Di artikel ini kami akan membahas Soal Ujian Sekolah di mata pelajaran PJOK / Penjas / Penjaskes atau Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan jenjang Sekolah Menengah Atas. 

PJOK merupakan mata pelajaran umum untuk semua jurusan (IPA/MIPA, IPS/IIS, Bahasa, atau pun Agama) yang dipelajari dan diajarkan kepada seluruh siswa kelas 12 SMA/MA.

Jumlah keseluruhan soal Ujian Sekolah PJOK SMA adalah 50 butir pilihan ganda per dokumen dengan total sebanyak dua file. Dilengkapi kunci jawaban dan telah diintegrasikan kisi-kisi US PJOK SMA kurikulum 2013 revisi. 

CONTOH Soal Ujian Sekolah PJOK jenjang SMA Tahun 2023

Berdasarkan Surat Edaran Mendikbud Nomor 1 tahun 2021 tentang Peniadaan Ujian Nasional dan Ujian Kesetaraan serta pelaksanaan Ujian Sekolah. Salah satu syarat penentu kelulusan siswa SMA adalah ikut serta dalam pelaksanan Ujian Sekolah.

Belajar sungguh - sungguh dan berlatih menjadi hal wajib yang harus dilakukan siswa untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, sesuai standar kompetensi lulusan yang telah ditetapkan satuan pendidikan. Tentunya tidak 100%, karena hasil US PJOK akan direkap ulang terlebih dahulu untuk menentukan hasil sesungguhnya.

Bagi yang ingin mempelajarinya secara langsung, telah disediakan 50 butir dalam bentuk daring. Untuk sisanya dapat didownload melalui link berikut ini:

Download 

Selamat mengerjakan!

1. Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak terjadi gol disebut pola….
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong

2. Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina dengan nama….
a. epyskiros
b. choule
c. harpastrum
d. tan chu
e. minonete

3. Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan pemain 5-3-2 berarti angka 5, yaitu….
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang

4. Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim dengan susunan pemain tertentu yang bertujuan untuk menghancurkan pertahanan lawan dan memenangkan permainan adalah pola ... dalam permainan sepak bola.
a. pertahanan
b. penyerangan
c. campuran
d. individu
e. beregu

5. Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setap anggota regu disebut pola penyerangan…
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram

6. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-syarat tertentu, merupakan penyerangan….
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram

7. Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem….
a. ault mann
b. diamond
c. berpola
d. cepat

e. bebas

8. Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing- masing pemain untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan….
a. man to man
b. campuran
c. zone defence
d. ault mann
e. diamond

9. Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam dua babak.
a. 2 x 15 menit
b. 2 x 20 menit
c. 2 x 25 menit
d. 2 x 30 menit
e. 2 x 35 menit

10. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan….
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelenturan
d. Pelepasan
e. Pelatihan

11. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai,kecuali…
a. roll depan
b. roll belakang
c. kayang
d. sikap lilin
e. roll lenting

12. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah..
a. senam lantai
b. senam irama
c. senam kesegaran jasmani
d. senam pagi
e. senam yoga

13. Fungsi senam lantai adalah....
a. melatih keseimbangan
b. melatih kecerdasan
c. melatih kecepatan
d. pembentukan otot perut

e. pembentukan otot kaki

14. Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....
a. sikap kepala
b. sikap tangan
c. sikap kaki
d. sikap leher
e. sikap perut

15. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan....
a. Diluruskan
b. Dibulatkan
c. Dimiringkan
d. Direbahkan
e. Disandarkan

16. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah….
a. Punggung
b. Perut
c. Kepala
d. Tengkuk
e. Jidat

17. Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....
a. sikap jongkok dan berdiri
b. sikap jongkok dan berbaring
c. sikap berdiri dan terlentang
d. sikap terlentang dan berdiri
e. sikap jongkok dan terlentang

18. Start jongkok dinamakan juga start.…
a. Pendek
b. Berlutut
c. Jinjit
d. Jingkat
e. Bertumpu

19. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu..
a. lutut diangkat pendek
b. kaki menolak dengan kuat
c. pandangan lurus ke depan
d. badan condong ke depan
e. tangan diayun kuat-kuat

20. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan.…
a. track and field
b. track
c. field
d. arena
e. gelanggang

21. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu.…
a. lari jarak pendek
b. lari akselerasi
c. lari zig-zag
d. latihan dengan beban
e. jongging

22. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada....
a. pencatatan waktu
b. cara kaki melangkah
c. pengambilan start
d. cara kaki menapak
e. cara memasuki finish

23. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika telahmemasuki finish.
a. badannya
b. kakinya
c. punggungnya
d. tangannya
e. kepalanya

24. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu...
a. 1500 m, 3000 m, dan 5000 m
b. 100 m, 200 m, dan 400 m
c. 400 m, 800 m, dan 1500 m
d. 200 m, 400 m, dan 800 m
e. 800 m, 1500 m, dan 3000 m

25. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan....
a. kekuatan
b. daya tahan
c. kecepatan
d. keseimbangan
e. akselerasi

26. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara…
a. short blink
b. non-visual
c. blink
d. visual
e. sight pass

27. Atletik adalah...
a. olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah
b. gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat
c. gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
d. gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
e. gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet

28. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain...
a. renang, lari, dayung

b. lompat, lari, dan tolak peluru
c. lompat, lari, dayung dan tolak peluru
d. mendaki, lari, dan loncat
e. lompat, lari, lempar dan tolak peluru

29. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan….
a. bak pasir
b. matras
c. kasur
d. busa
e. lantai

30. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali…
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kepala
e. gaya kupu-kupu

31. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya…
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kepala
e. gaya kupu-kupu

32. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut...
a. kesehatan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. kepintaran

e. kelentukan

33. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah..
A. power
B. daya tahan usus
C. kelentukan
D. kelincahan
E. kekuatan

34. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan disebut...
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
e. kekompakan

35. Narkotika adalah....
a. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran atau menghilangkan rasa atau mengurangi rasa nyeri
b. bahan berbahaya yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika, namun mampu berpengaruh pada kerja otak
c. zat atau obat, baik alamiah yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat dan menyebabkan perubahan dan berpotensi menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dam perilaku dan berpotensi menyebabkan ketergantungan
d. bahan berbahaya berupa nikotin, alkohol, dan inhalasi atau solven
e. semua salah

36. Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika,kecuali....
a. mampu mambuat seseorang berhalusinasi
b. mampu menekan sistem saraf pusat
c. mampu mempercepat kerja jantung dam otak
d. mengakibatkan kecanduan
e. dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar

37. Salah satu narkotika yang termasuk golongan III adalah....
a. morfin
b. pertidin
c. codein
d. ganja
e. kokain

38. HIV merupakan kepanjangan dari...
a. Human Immunoicyency Virus
b. Human Immunodeficyency Virus
c. Human Immonodeficyency Virus
d. Humon Imnusiasi Firus
e. Human Imnudefisiensy Virus

39. Penyakit HIV/AIDS merupakan penyakit menular yang terjadi karena.…
a. manusia
b. gonta-ganti pasangan
c. narkoba
d. pasangan serasi
e. tidak selingkuh

40. Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi seseorang menderita penyakit AIDS adalah.…
a. obat terlarang
b. gonta-ganti pasangan
c. melakukan hubungan badan dengan ibu hamil yang sudah terkontaminasi HIV
d. melakukan sex diluar nikah
e. jarum suntik

41. Salah satu gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara berputar seperti kincir angin dengan tubuh menghadap bukan ke arah gulingan disebut dengan gerakan...
a. Guling Belakang
b. Guling depan
c. Berputar
d. Salto
e. Meroda

42. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan adalah …
a. Komposisi Tubuh
b. Kelenturan
c. Kekuatan
d. Daya Tahan Otot
e. Koordinasi

43. Sikap kedua tangan lurus, mengayuh bergantian dengan menangkap serta mendorong air dari depan ke belakang, ditarik serta kembali ke depan saat sejajar dengan bahu merupakan teknik gerakan tangan renanga.
a. Gaya kupu-kupu
b. Gaya Punggung
c. Gaya Lumba-lumba
d. Gaya dada
e. Gaya Bebas

44. Tinggi net bola voli untuk putra adalah..
a. 2.22 m
b. 2,42 m
c. 2,45 m
d. 2,43 m
e. 2,24 m

45. Gerakan dalam senam lantai yang digunakan untuk dasar dalam melakukan gerakan loncat harimau adalah...
a. Kayang
b. Cium Lutut
c. Guling belakang
d. Sikap Lilin
e. Guling depan

46. Gerakan yang berusaha memasukkan bola pada wilayah lawan dengan pululan keras dan mematikan dalam permainan bola voli disebut..
a. Blocking
b. Smash
c. Passing
d. Servis
e. Chest pass

47. Latihan sit-up adalah salahsatu latihan melatih kekuatan otot dengan tipe kontraksi ..
a. relaksasi
b. statis
c. isokinetik
d. isotonik
e. Isometrik

48. Sikap kaki renang gaya dada adalah
a. Kedua kaki lurus, kedua kaki di tarik ke badan, kedua kaki membuka dan menendang bersamaan ke belakang, kedua kaki kembali lurus.
b. Kedua kaki lurus hingga ujung kaki, mengayuh bergantian, ke atas dan ke bawah permukaan air, gerakan berporos pada pangkal paha
c. Kedua kaki lurus hingga ujung kaki, mengayuh bergantian, ke atas dan ke bawah permukaan air, gerakan berporos pada pangkal paha
d. Kedua kaki lurus mengepak ke air secara bergantian, gerakan berporos pada kedua pangkal paha
e. Kedua kaki lurus mengepak ke air secara bersamaan, gerakan berporos pada kedua pangkal paha.

49. Tujuan permainan bola basket adalah….
a. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
b. Menghalangi pergerakan lawan
c. Menjaga daerah pertahanan
d. Memasukkan bola ke ring lawan
e. Menunjukkan teknik yang indah

50. Kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut
a. kebugaran jasmani
b. relaksasi
c. kekuatan
d. kecepatan
e. sehat

Demikian artikel tentang Contoh Soal US PJOK SMA. Terima kasih atas kunjungannya.